Unruhiger Schlaf durch zu viel Alkohol

Viele Menschen liegen nachts wach und können nicht schlafen. Sei es als Gast auf einer Klappmatratze oder im heimischen Bett. Sie haben Einschlafstörungen, generelle Schlafprobleme oder schlafen nicht durch. Dies kann die unterschiedlichsten Ursachen haben.

Schlafprobleme, unruhiger Schlaf und Einschlafstörungen haben zur Folge, dass sich die Betroffenen morgens wie gerädert fühlen. Sie starten schon schlecht in den Tag, haben weniger Energie und werden schon mittags müde und sind unkonzentriert.

Schlafprobleme sind so alt wie die Menschheit. Diese Schlafstörungen sind zwar lästig und kräfteraubend, aber sie gehören hin und wieder dazu. Der tägliche Stress, persönliche Probleme oder andere schlechte Gewohnheiten lassen uns nicht immer den gewünschten Schlaf finden, den wir gerne hätte und benötigen.

Was tun bei Schlafstörungen?

Solange diese Schlafprobleme wieder gehen, sollten sie kein Problem darstellen. Anders ist es, wenn Sie bereits an chronischen Schlafstörungen leiden. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen und sich beraten lassen.

Es kann aber auch helfen seine Gewohnheiten zu überdenken. Und hier möchten wir ansetzen. Wir werfen einen Blick auf unsere täglichen Tätigkeiten und Gewohnheiten und ziehen daraus unsere Lösung um besseren schlafen zu können. Denn, nicht schlafen können hat langfristig nicht nur gesundheitsschädliche Wirkungen, sondern es hindert uns auch an einem aktiven täglichen Leben.

Besser schlafen: zu viel Alkohol lässt Sie nachts wach liegen

Ein guter Roter oder ein Bierchen am Abend, wem möchte man das schon absprechen. Das ist ja auch alles in Ordnung. Wenn allerdings aus dem Gläschen Wein und dem Bierchen ein Bier und noch ein Bier… wird, dann wird es mit dem gesunden Schlaf nichts. Da kann die Klappmatratze oder das eigene Wasserbett noch so komfortabel sein.

Zu viel Alkohol – zuerst müde, dann fit

Denn zu viel Alkohol lässt uns zwar schnell müde werden – von Einschlafstörungen kann also keine Rede sein, aber bereits in der zweiten Nachthälfte lässt uns Mister Merlot und Herr Warsteiner erwachen.

Grund: der Alkohol möchte jetzt gerne abgebaut werde. Genau! Mitten in der Nacht, wenn Sie gerade so schön schlafen! Unerhört. Aber so ist es nunmal. Zudem hat Bier die Eigenschaft harntreibend zu sein. Denn der enthaltene Hopfen macht das Bier nicht nur lecker, er wirkt auch auf die Nierenfunktion. Der nächtliche Gang zur Toilette ist also vorprogrammiert. Ohne Ihnen jetzt den Feierabend-Genuss absprechen zu wollen, aber: Zu viel Alkohol rächt sich in der Nacht.

„Ich kann nicht schlafen“

Jetzt wissen Sie woran es liegen kann, wenn Sie sich nachts um 3:44 Uhr wieder sagen hören: „Ich kann nicht schlafen“. Lassen Sie das letzte Bier einfach weg…

Einschlafstörungen sind mit zu viel Alkohol also kein Problem, „nur“ die nächtliche Ruhe leidet darunter. Ein Unruhiger Schlaf ist also meist unvermeidlich, außer Sie haben so tief ins Glas geschaut, dass Sie erst am nächsten Morgen wieder aufwachen. Aber dann werden Sie auch nicht fitter und vitaler sein.

Zu viel Alkohol…

…rächt sich auch am nächsten Morgen. Es sollte jedem klar sein, dass zu viel Alkohol nicht nur Schlafprobleme in der Nacht mit sich bringt, sondern auch am nächsten Tag noch für Probleme sorgt.

Also: genießen Sie weiterhin, aber denken Sie beim zweiten Glas Wein daran: zu viel Alkohol macht müde. Und zu viel Alkohol macht der Niere Arbeit. Und diese Arbeit führt Sie nachts auf die Toilette und nicht in deinen Traum voller Strand und Palmen…

Schlafen Sie gut – ob zu Gast auf einer Klappmatratze oder am Strand unter Palmen!